Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас.
© 2024 IRINA DEEVA
* проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.
*
Длительность
8 недель
+4 недели доп. доступа
Оборудование
Дополнительное оборудование потребуется с 3й недели тренировок
Личный кабинет
Свой личный кабинет на образовательной платформе
Тренировки в записи
Ты можешь заниматься в любое время, которое удобно именно тебе
Длительность
8 недель
+4 недели доп. доступа
Оборудование
Дополнительное оборудование потребуется с 3й недели тренировок
Личный кабинет
Свой личный кабинет на образовательной платформе
Тренировки в записи
Ты можешь заниматься в любое время, которое удобно именно тебе
Курс точно подойдет тебе, если:
Ты не доволен своей осанкой
Выпирает низ живота
Качаешь пресс дома или в зале, но не видишь заметного эффекта
Нет энергии
Дряблый живот
Ищешь работающую систему с заботой о позвоночнике
Есть боли в крестце и пояснице
Не можешь найти время на фитнес-клуб
О курсе
Тренировки в записи в личном кабинете
Длительность тренировок от 12 до 30 минут
ТГ бот, который будет напоминать о предстоящей тренировке
Для тренировок будет необходимо оборудование
- «Ориентируемся в своем теле»
- «Что такое нейтральное положение тела»
- «Как правильно дышать»
- «Что такое правильная планка»
- «Как подготовить запястья к планкам»
- «Грамотное восстановление после тренировок»
Мини - лекции по теме:
Каждый понедельник будет открываться 4 тренировки
8 недель тренировок
+ 4 недели доп.доступа
Программа курса построена по принципу от простого к сложному. Уровень нагрузки с каждой неделей будет расти
Тарифы
старт
1
октября
1
октября
Дополнительное оборудование
доступ
12 недель
4190₽
8 недель курс
Базовый
+ 4 недели доп. доступа
Дополнительное оборудование
доступ
16 недель
7190₽
8 недель курс
Премиум
+ 8 недель доп. доступа
Дополнительное оборудование
Функциональная диагностика
Функциональная диагностика
Оценка вашей осанки и состояния опорно-двигательного аппарата через стандартные движения и статические позиции.
Диагностика будет составлена в Word-документе в течении пяти дней после получения фото и видео материалов.
Имея на руках функциональную диагностику, вы получаете понимание своих сильных и слабых сторон тела, рекомендации на что обратить внимание в тренировочном процессе и в повседневной жизни.
Результат после курса
Избавитесь от зажимов в спине за счет грамотного расслабления
+ укрепления мышц корпуса
+ укрепления мышц корпуса
Улучшение функциональности мышц тазового дна
Подтянутый живот за счет изменения плоскости таза и грудной клетки
Сильные мышцы КОРа
Выполни пробную тренировку
Выполни бесплатную тренировку и оцени уровень комфортности от занятия со мной
Ирина Деева
- Более 6 лет опыта работы
- Дипломированный специалист “Персональный тренер”
- С заботой помогу вам полюбить фитнес, открою новые грани вашего тела
- Результат который вы получите - здоровое, сильное и подтянутое тело
Подпишись
*
Оборудование
Коврик для фитнеса
Замена: ковер, плед
Мячи МФР 9-12 см
Замена: тенисный мяч, клубок ниток
Эластичная лента средней жесткости
Замена: пояс от халата, длинный шарф
Мягкий мяч для пилатеса 22-25 см
Замена: подушка
Небольшое отягощение 1 - 4 кг
Замена: бутылка воды, гель для стирки
Вопросы
- Беременность
- Прошло менее 10 недель после операций, кесарева и менее 8 недель после естественных родов
- Диастаз шириной более 4 см
- Острый период какой-либо боли или воспаления
- Остеопороз
- Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Функциональная диагностика – это оценка вашей осанки и состояния опорно-двигательного аппарата через стандартные движения и статические позиции. Имея на руках функциональную диагностику, вы получаете понимание своих сильных и слабых сторон тела, рекомендации на что обратить внимание в тренировочном процессе и в повседневной жизни.
Вам необходимо будет выслать фото и видео материалы ( куда именно информация будет на почте). Диагностика будет составлена в Word-документе в течение пяти дней после получения фото и видео материалов и выслана на почту.
Вам необходимо будет выслать фото и видео материалы ( куда именно информация будет на почте). Диагностика будет составлена в Word-документе в течение пяти дней после получения фото и видео материалов и выслана на почту.
Если вы приобретаете:
-Пробный тариф , то доступ тренировок будет с 1 октября по 14 октября включительно. Далее вход в личный кабинет будет закрыт.
-Базовый тариф, то доступ будет открыт с 1 октября по 31 декабря включительно.
-Премиум тариф, то доступ будет открыт с 1 октября по 30 января 2025 года включительно.
-Пробный тариф , то доступ тренировок будет с 1 октября по 14 октября включительно. Далее вход в личный кабинет будет закрыт.
-Базовый тариф, то доступ будет открыт с 1 октября по 31 декабря включительно.
-Премиум тариф, то доступ будет открыт с 1 октября по 30 января 2025 года включительно.
Если вы сомневаетесь в покупке оборудования, то можете приобрести пробный тариф курса, где оборудование не потребуется. Либо вы можете попробовать выполнять упражнения без оборудования, но рекомендуем его все таки приобрести, так как оно усилит эффект упражнений.
Доступ к 1 неделе тренировок будет открыт 1 октября 2024 г.. Каждый понедельник будут добавляться 4 новые тренировки в личный кабинет.
Если ты указал(-а) неверную почту при оплате курса, напишите нам в техподдержку.
Если тебе не пришло письмо после оплаты, напишите нам в техподдержку.
Все права защищены.
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей.
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей.
© 2024 IRINA DEEVA
Реквизиты
Самозанятая Крылова И.А.
ИНН 701771810696
Самозанятая Крылова И.А.
ИНН 701771810696
* проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.
Социальные сети
*
Отдел заботы