Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием и политикой конфиденциальности.
\интенсив
\start | декабрь
Полезная привычка
Всего 15 минут в день —
и ты лучшая версия себя!
Ты заметишь, что внедряя такую привычку как здоровое движение начнут преображаться и другие сферы жизни.
доступ 10 дней
доступ 10 дней
Дисциплина
\интенсив
\start | декабрь
Полезная привычка
Всего 15 минут в день —
и ты лучшая версия себя!
Ты заметишь, что внедряя такую привычку как здоровое движение начнут преображаться и другие сферы жизни.
ДИСЦИПЛИНА
START | ДЕКАБРЬ
«Только регулярные упражнения позволят тебе покорить новые границы своего тела.
Не откладывай на завтра то, что можешь начать сегодня!»
Интенсив подойдет для тебя, если:
У тебя мало времени и нет желания проводить в зале по 2-3 часа.
Хочешь красивую осанку и здоровый позвоночник.
Хочешь быть подтянутым, гибким, подвижным и чувствовать себя хорошо.
У тебя вечно нет энергии.
Ты давно не занимался фитнесом и хочешь правильно начать.
Готов выстроить правильную работу с телом, услышать и почувствовать себя.
START | ДЕКАБРЬ
У вас есть два пути/
С другой стороны — инвестировать свое время и силы в заботу о себе, ведь здоровье — это ваш ценный актив.
С одной стороны — оставить все как есть, сохранить привычный образ жизни.
Пробное занятие/
Пробное занятие/
Выполни пробную тренировку , чтобы почувствовать мою энергетику, подход и пошаговое объяснение.
Программа интенсива/
«Полезная привычка» - это 7 тренировок, которые соберут твое тело как пазлы, в единое целое. Каждая тренировка посвящена определенной теме.
Расслабление шеи и плеч
Прощаемся с сутулыми плечами.
Осанка и баланс
Необходимое для уверенного человека.
Здоровая спина
Улучшаем подвижность позвоночника, снимаем напряжение.
Функциональные стопы
Без корректной работы стоп не будет корректной работы тела.
Секретная тренировка
Работа с ТБС
Боремся с квадратной попой от стула и с ушками на бедрах.
Дыхание
Снимаем стресс и отеки.
Стальной живот
Улучшаем функциональность твоего КОРа.
Как будет проходить/
Доступ
Вам будут доступны 7 онлайн тренировок с доступом на 10 дней.
Следующее занятие будет открываться по мере прохождения курса.
Личный кабинет
Свой личный кабинет на образовательной платформе. После оплаты на почту придет сообщение с логином и паролем от вашего личного кабинета.
Тайминг
Каждодневные эффективные тренировки от 10 до 20 минут.
Интенсивность
Мягкая и осознанная работа без дополнительного оборудования.
Стоимость курса/
старТ
в декабре
в декабре
продолжительность:
7 уроков
доступ:
10 дней
стоимость:
1190 ₽
Автор курса/
ирина деева
Более 6 лет опыта работы.
Дипломированный специалист «Персональный тренер»
С заботой помогу полюбить фитнес, открыть новые грани твоего тела. Результат который ты получишь - здоровье сильное и подтянутое тело.
Сомневаешься подойдут ли тренировки?
Напиши мне! Я проконсультирую и помогу принять решение исходя из ситуации, опыта подготовки, самочувствия или противопоказаний.
Частые вопросы/
Доступ к 1 тренировке будет открыт в декабре. Все последующие тренировки будут открываться по мере прохождения интенсива.
Если ты указал(-а) неверную почту при оплате курса, напишите нам в техподдержку.
7 тренировок в записи длительностью до 20 минут. Тренировки имеют разную направленность, целью которых является собрать твое тело в единое целое и выработать привычку к здоровому и правильному движению.
У тебя будет 10 дней на прохождение данного интенсива. Твоя задача - работать в комфортном темпе и находить всего 10-20 минут в день для себя.
Если тебе не пришло письмо после оплаты, напишите нам в техподдержку.
Нет, по истечении 10 дней вход в личный кабинет будет недоступен.
Если какое то упражнение доставляет боль или дискомфорт, рекомендуем НЕ делать его в моменте. У тебя всегда есть возможность написать мне и мы разберем вместе, почему у тебя не получилось упражнение.
- Беременность.
- Острые воспалительные процессы.
- "Свежие" травмы.
- Если прошло менее 8 недель после родов.
- Остеопороз.
- Личные противопоказания врача.
Тренировки проходят без дополнительного оборудования. Тебе понадобится только комфортная обстановка, место минимум 2 на 2м и 15 минут твоего времени.
Так как целью интенсива является привить здоровую привычку для тела - все движения носят мягкий характер. Это будет отличный старт, чтобы начать заниматься фитнесом.
Если ты имеешь большой опыт в фитнесе, то этот интенсив позволит прекрасно поддерживать твою форму простыми упражнениями. Также эти мини тренировки будут отлично подготавливать тело к полноценным силовым занятиям.