Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием и политикой конфиденциальности.
\интенсив
\старт 16 декабря
Полезная привычка
Новый год - тот самый идеальный момент!
У каждого из нас наступает момент, когда хочется изменить жизнь к лучшему.
доступ 10 дней
доступ 10 дней
питание + движение
новогодняя
Полезная привычка
питание + движение
новогодняя
\интенсив
\старт 16 декабря
Новый год - тот самый идеальный момент!
У каждого из нас наступает момент, когда хочется изменить жизнь к лучшему.
СТАРТ 16 ДЕКАБРЯ • ЗАКРЫТЫЙ ТГ КАНАЛ •
хочешь поддержать двигательную активность в праздники
хочешь накрыть полезный и вкусный новогодний стол
хочешь понять какие продукты купить к застолью. Разберем составы популярных продуктов
хочешь подготовить свое тело к горкам, лыжам, сноубордам и т.д.
хочешь встать на путь здорового образа жизни
ищешь дружескую атмосферу, обратную связь и никакого принуждения. Все будет в легкой ненавящевой форме
Интенсив подойдет для тебя, если:
Купив интенсив ты получишь:
От фитнес-тренера, которые превратят твои новогодние праздники в источник энергии и вдохновения.
Тематические тренировки
Разработанное нутрициологом с визуализацией, пошаговой инструкцией и фишками.
Вместе выработаем привычку через регулярные простые действия
Новогоднее меню
Сбалансированное меню для новогоднего стола, закрытый ТГ чат с нутрициологом
1 . Рецепты самых полезных закусок.
2. Рецепты самых вкусных горячих блюд.
3. Рецепты салатов без майонеза.
4. Разбор продуктов. Как правильно выбирать их и на что обращать внимание.
5. Расскажем про полезные сладости.
6. Ты все узнаешь про отеки и правила питания.
7. Расскажем про БАДы во время застолья и похмелья.
2. Рецепты самых вкусных горячих блюд.
3. Рецепты салатов без майонеза.
4. Разбор продуктов. Как правильно выбирать их и на что обращать внимание.
5. Расскажем про полезные сладости.
6. Ты все узнаешь про отеки и правила питания.
7. Расскажем про БАДы во время застолья и похмелья.
«Питание»
Программа интенсива/
«Движение»
7 коротких тематических тренировок для твоего тела в записи
1. Танцевальная тренировка для поднятия новогоднего настроения.
2. Анти-отечная тренировка 1 января.
3. Готовим тело к горкам, лыжам. Суставная разминка.
4. Растяжка на все тело.
5. Тренировка, чтобы придать тонус и подтянутость всему телу.
6. Танцевальная тренировка для бодрости духа.
7. Баланс. Настраиваемся на новый рабочий год.
2. Анти-отечная тренировка 1 января.
3. Готовим тело к горкам, лыжам. Суставная разминка.
4. Растяжка на все тело.
5. Тренировка, чтобы придать тонус и подтянутость всему телу.
6. Танцевальная тренировка для бодрости духа.
7. Баланс. Настраиваемся на новый рабочий год.
Свой личный кабинет с постоянным доступом к тренировкам и меню.
Личный кабинет
После оплаты интенсива вам на почту придет личная ссылка на нашу группу
Закрытый ТГ канал
Как будет проходить?
Ты попадешь в группу единомышленников, которые будут вдохновлять тебя на здоровый образ жизни, а также получишь лайфхаки, челленджи и обратную связь.
Живое общение
Стоимость курса/
старТ
16
декабря
16
декабря
Длительность:
16 декабря - 8 января
Ваша польза:
- Новогоднее меню от нутрициолога
- 7 тренировок от фитнес тренера
- Доступ к материалам в течении года
стоимость:
1990 ₽
Выполни пробную тренировку
Выполни пробную тренировку, чтобы почувствовать мой подход, энергетику и понять в каком ключе мы с тобой будем работать
Пробный рецепт
А вот пример рецепта с новогоднего меню. Иллюстрация, пошаговая инструкция и фишки, которые ты можешь добавить в свой рацион.
Авторы курса/
Ирина Деева
- Более 6 лет опыта работы
- Дипломированный специалист “Персональный тренер”
- С заботой помогу вам полюбить фитнес, открою новые грани вашего тела
- Результат который вы получите - здоровое, сильное и подтянутое тело
Подпишись
*
Дарья Татаркина
Когда-то любила чипсики, имела нарушения в ЖКТ и гормонах. Теперь выбираю броколли, имею много сил, чистую кожу и новую профессию!
- 4 года помогаю женщинам , снижать вес, восполнять железодефицит, решать гормональные проблемы.
- «Нутрициология детства»- мое онлайн пространство для мам и здоровья детей
- Считаю, что маленькие ежедневные действия приносят большие результаты
*
Подпишись
*
Сомневаешься подойдут ли тренировки?
Напиши мне! Я проконсультирую и помогу принять решение исходя из ситуации, опыта подготовки и противопоказаний.
Частые вопросы/
После оплаты вам прийдет ссылка на почту в закрытый ТГ канал. И уже 16 декабря вам будет доступно меню, а 31 декабря открыта первая тренировка.
Если ты указал(-а) неверную почту при оплате курса, напишите нам в техподдержку.
Входит новогоднее меню и 7 тематических тренировок, в записи продолжительностью до 15 минут и доступ к закрытому ТГ каналу.
Если тебе не пришло письмо после оплаты, напишите нам в техподдержку.
Закрытый ТГ канал будет активен до 8 января 2025 года, а в вашем личном кабинете тренировки и меню будут доступны в течении года.
Если какое то упражнение доставляет боль или дискомфорт, рекомендуем НЕ делать его в моменте. У тебя всегда есть возможность написать мне и мы разберем вместе, почему у тебя не получилось упражнение.
- Беременность.
- Острые воспалительные процессы.
- "Свежие" травмы.
- Если прошло менее 8 недель после родов.
- Остеопороз.
- Личные противопоказания врача.
Тренировки проходят без дополнительного оборудования. Тебе понадобится только комфортная обстановка, место минимум 2 на 2м и 15 минут твоего времени.
Так как целью интенсива является привить здоровую привычку для тела - все движения носят мягкий характер. Это будет отличный старт, чтобы начать заниматься фитнесом.
Если ты имеешь большой опыт в фитнесе, то этот интенсив позволит прекрасно поддерживать твою форму простыми упражнениями. Также эти мини тренировки будут отлично подготавливать тело к полноценным силовым занятиям.
Все права защищены.
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей.
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей.
© 2024 IRINA DEEVA
Реквизиты
Самозанятая Крылова И.А.
ИНН 701771810696
Самозанятая Крылова И.А.
ИНН 701771810696
* проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.
Социальные сети
*
Отдел заботы